Verzorging van de zintuigen

Ayurveda biedt eenvoudige suggesties voor de dagelijkse lichaamsverzorging van de zintuigen:

1. Mond:
   Gebruik elke ochtend voor het tandenpoetsen een tongschraper (plastic, koper of zilver) om voorzichtig het laagje van de basis tot het puntje van je tong te verwijderen. De tonglaag is een nachtelijke afscheiding. Als je het niet verwijdert, wordt het weer ingeslikt. Een tandpoederrecept uit de Ayurveda voor het poetsen van je tanden: maal kruidnagel, peper, kaneel, nieveboomschors en kardemom fijn met steenzout. Gebruik een snufje op de tandenborstel.
2. Neus:
   Smeer de randen van de neus in met sesamolie met je kleine vingers. Dit maakt je beter bestand tegen infecties en irritaties en allergieën (pollenstof). s Avonds heeft het een kalmerend effect en helpt het je in slaap te vallen.
3. Oren:
   Masseer de uitwendige gehoorgang met sesamolie met je pink. Beschermt en versterkt.
4. Ogen:
   Breng koele rozenwaterkompressen aan op vermoeide, gespannen ogen. In Azië wordt hiervoor jasmijnbloesemwater gebruikt. De kompressen ontspannen, verkoelen en voorkomen ontstekingen.
5. Huid:
   Gebruik voor het douchen zijden handschoenen om over het lichaam op en neer te bewegen en wrijf de gewrichten in cirkelvormige bewegingen. Dit activeert de stofwisseling van ons grootste lichaamsorgaan. Om de huid veerkrachtiger en soepeler te maken, biedt de Ayurveda verschillende massageoliën die individueel geschikt zijn voor de Vata-, Pitta- of Kapha-huid. De Vata-huid heeft een verwarmende en verzachtende massageolie nodig, de Pitta-huid een verkoelende, verzachtende massageolie en de Kapha-huid een verwarmende, stimulerende massageolie. Een pure biologische bakolie wordt altijd goed verdragen en opgenomen door alle types. Je kunt op elk moment je eigen massageolie maken die bij je type past met lokale oliën en smaken.

Bron: Birgit Heyn (Die Zeit – Jaargang 2001)