La desintoxicación en Ayurveda

El ayurveda también adopta un enfoque holístico en este tema. En función de su estado de salud y su constitución, elaboraré un plan de tratamiento personalizado. No sólo voy a examinar detenidamente su fuego digestivo y su constitución, sino también tener en cuenta la temporada y las fases de la luna. El paso de una temporada a otra y la luna menguante son especialmente adecuados para limpiar el cuerpo y la mente. Pero todos los programas de desintoxicación son beneficiosos, aunque no se realicen en el momento «perfecto».

¿Cuándo debemos considerar un programa de desintoxicación?

Un programa de desintoxicación es siempre una buena idea si quiere fortalecer su cuerpo y su mente y recuperar el equilibrio. Sobre todo si se siente cansado/-a, perezoso/-a, le falta energía, sufre problemas digestivos o su sistema inmunitario está debilitado.

La alimentación durante un programa de desintoxicación

Una de las preguntas más frecuentes: ¿Qué se puede y qué no se puede comer durante un programa de desintoxicación? En general, durante un programa de desintoxicación hay que centrarse en alimentos y platos ligeros y fáciles de digerir. El Ayurveda no es partidario del ayuno puro, ya que esta forma de ayuno tiende a debilitar nuestro fuego digestivo. Por lo tanto, durante un programa ayurvédico de desintoxicación se sigue comiendo 2-3 veces al día, pero se utilizan alimentos y especias especiales para apoyar el fuego digestivo.

Programa de desintoxicación

Un programa ayurvédico de desintoxicación dura entre 7 y 21 días. Siempre consta de tres fases, cuya duración adapto a sus necesidades individuales.

Durante la fase introductoria, su cuerpo se acostumbra poco a poco al cambio de dieta y se despide de sus hábitos menos saludables.

La segunda fase es la de desintoxicación. En esta fase, el objetivo es limpiar el cuerpo y la mente.

En la 3ª fase se va a fortalecer y volver gradualmente a su «nueva» vida cotidiana.

A lo largo de la cura tomará cápsulas de Triphala por la noche para apoyar los intestinos y la desintoxicación. Durante la cura principal, se le administrarán hierbas ayurvédicas 3 veces al día antes de las comidas para apoyar la liberación de productos de desecho en varios sistemas orgánicos. Éstas se dosificarán individualmente para usted y las proporcionaré junto con un resumen preciso de su ingesta.

El programa se adapta bien a la vida cotidiana. La conveniencia de compaginarlo con el trabajo depende de éste. Sería mejor que al menos estuviera libre los días de la cura principal.

Al final de la segunda fase está el día de desintoxicación, la pieza central de la cura. Deberá planificarlo de modo que éste y el día siguiente queden libres. Estaré encantada de hablar de todo lo demás con usted personalmente. Por supuesto, puede apoyar eficazmente su cura con masajes ayurvédicos, baños de pies alcalinos u otras cosas.

Qué le espera durante la semana de desintoxicación

• Comidas calientes y cocinadas, verduras frescas y cocidas, fruta (al vapor), cereales cocidos y mung dal
• Bebidas calientes y desintoxicantes
• Especias estimulantes y calentadoras y hierbas frescas
• mucha relajación y ejercicio ligero al aire libre
• comidas regulares
• sueño suficiente
• Meditación, yoga y ejercicios de respiración
• automasaje con aceite de sésamo maduro

¿De que se despedirá durante la(s) semana(s) de desintoxicación, o durante más tiempo?

• Alimentos fríos y recalentados
• Alimentos crudos y difíciles de digerir
• Bebidas frías, gaseosas y estimulantes
• Estrés
• Horarios de comidas irregulares
• dormir poco
• comer demasiado tarde

¿En qué se enfoca? La desintoxicación o la pérdida de peso

En el Ayurveda no se hace hincapié en la pérdida de peso. Sin embargo, esto es a menudo un efecto secundario bienvenido, ya que durante la semana de desintoxicación sólo se consumen alimentos y platos que fortalecen el fuego digestivo y nuestro metabolismo puede digerir bien. Al mismo tiempo, se mantienen horarios regulares de comidas para que el sistema digestivo tenga tiempo suficiente para recuperarse y purificarse. Todos estos pequeños cambios activan nuestro metabolismo y a menudo conducen a la pérdida de peso. Lo bueno es que el programa también es especialmente adecuado para las personas que no quieren perder peso en absoluto. Analizo de antemano cómo se pueden aumentar las cantidades de comida y/o la ingesta de aceites individualmente para que usted pueda desintoxicarse eficazmente sin perder peso.

Un pequeño consejo para usted si no tiene la oportunidad de seguir un programa ambulatorio:

No subestime el efecto de los días de desintoxicación. El secreto está en la regularidad. Incluso mis médicos ayurvédicos de formación siempre nos decían: un goteo constante desgasta la piedra.
Así que hay oportunidades maravillosas para disfrutar de días individuales de desintoxicación semanales o quincenales, dependiendo de su constitución. Imagínese que hace un día de desintoxicación suave una vez a la semana. Un pequeño reinicio cada semana y hasta 52 días de desintoxicación al año. O un fin de semana al mes….. hay tantas posibilidades… lo importante es que lo haga.

El coste del tratamiento dependerá, por supuesto, de la duración del mismo. Un valor orientativo medio es de unos 130 euros por el asesoramiento individual y los guiones y de 60 a 70 euros por las hierbas y el aceite de ricino.

Quien cree que la salud es cara, debería probar la enfermedad.
© Thomas Schlenstedt (*1967), asesor de productos médicos

You Tube Kitchari corto y largo

Kitchari – detox a la Ayurveda I Parami (youtube.com)

Kitchari – detox a la Ayurveda I Parami (corto) (youtube.com)